LA DOUCHE FROIDE OU ISHNAN
La douche froide est une pratique en elle-même, quasiment une thérapie dont les bienfaits sont multiples. Elle se pratique le matin, très tôt, avant la pratique du yoga. C’est un grand enseignement en soi que nous ne pouvons pleinement développer ici, tant il est long et important, mais voici un petit aperçu de ce qu’Ishnan apporte au corps et à l’esprit.
Voici le processus que nous vous conseillons de suivre afin de pouvoir apprécier la douche froide pleinement et finir par l’adorer !
Précédez cette douche par une aspersion des yeux avec de l’eau froide (yeux ouverts), puis le nettoyage de vos dents, de votre langue et de votre gorge.
Pendant toute la douche, n’hésitez pas à vous frictionner le corps, en même temps que vous l’aspergez. Après la douche, vous ressentirez de la chaleur dans votre corps, un corps et un esprit parfaitement éveillé, une énergie nouvelle.
Ishnan est déconseillé pendant la période des règles, ou d’une maladie infectieuse passagère ainsi qu’aux personnes souffrant d’un grand problème de nerf sciatique ou d’une tension artérielle très forte.
On est souvent réticent à tester la douche froide, mais ceux qui s’y essaient en respectant bien le processus et en y mettant leur conscience deviennent très adeptes, tant Ishan leur procure du bien-être.
Nous vous souhaitons une merveilleuse douche froide!