Tu désires pratiquer seul.e chez toi,
mais tu ne sais pas comment être autonome?
Avec ces vidéos de kriyas, ces séries d’exercices, tu as le choix entre suivre un cours ou une Sadhana.
- Les cours te font profiter d’une guidance spécifique, bienveillante et en musique, comme lors d’un cours en salle d’environ 1h30.
- Les Sadhanas t’offrent 2h30 de pratique avec nous. En plus du kriya, la lecture du Japji au début, et 1h de mantras à la fin.
✨ COURS ET SADHANAS ACCESSIBLES À VIE ✨
LES COURS
Kriya pour
la Sadhana du matin
C'est un kriya très généraliste, qui travaille un peu sur tous les aspects de notre être, avec des exercices relativement courts, dynamiques et accessibles à tous.
Il est parfait pour s'initier au Kundalini Yoga ou bien pour travailler sur l'entièreté de nous-même.
Il est préférable de le pratiquer le matin à jeun, mais malgré son nom, on peut aussi le faire en fin de journée, si notre emploi du temps ne nous le permet pas autrement.
Le kriya est dénommé "pour la Sadhana du matin", mais nous vous le proposons ici sous forme de cours, et non de Sadhana.
Libérer le corps de toute maladie
+ Méditation "I am what I am"
Ce kriya favorise une meilleure circulation du sang, de la lymphe et du prana.
Il active le système nerveux depuis le centre du nombril, qui distribue l'énergie dans tout ton être.
Ainsi tu pourras mieux relâcher de manière globale, et vivre sans peur et en pleine santé.
Lorsqu'on améliore son système circulatoire, cela agit au niveau physique, énergétique et émotionnel. La circulation est meilleure dans son ensemble, et la maladie ne peut pas vraiment s'installer, ni physiquement ni mentalement.
Renforcement du centre abdo.
+ Méditation pour changer l'égo
Nabhi est le centre du nombril, point très important inclus dans la zone du 3e chakra, qui est responsable de la puissance et de la stabilité de tout ton système.
Ce kriya renforce le centre du nombril, les muscles abdominaux et le bas de la colonne vertébrale. Il améliore la circulation et renforce aussi le système nerveux, afin que ton comportement soit plus constant et direct.
C'est également une excellente série pour renforcer le système digestif.
Nous vous proposons aussi cette série en version Sadhana, mais la méditation y est remplacée par les chants de Sadhana.
BONUS
En plus de la vidéo du kriya, tu as aussi accès à :
✨ Une nouvelle Sadhana en direct, tous les 40 jours environ,
✨ 7 vidéos sur les techniques et les mantras de bases du Yoga Kundalini,
✨ 2 vidéos d’échauffements types, avec leur version audio téléchargeable (utilisable hors-ligne)
LES SADHANAS
Echauffement complet de Gururattan Kaur et préparation à la méditation
Comme son nom l'indique, ce kriya est un échauffement complet.
Il est donc tout à fait approprié pour la pratique du matin, et te donne toute l'énergie nécessaire à ta journée.
C'est un kriya dynamique et rythmé.
Il t'aide à sentir la légèreté en toi, et ta capacité à prendre ton envol dans un élan nouveau, chaque matin.
Aussi, il constitue une très bonne mise en condition pour la longue méditation chantée finale.
Kriya pour un dos en bonne santé
La colonne vertébrale est l'axe central de ta structure corporelle, mais aussi l'axe principal de circulation de ton système énergétique. Sa souplesse est donc essentielle pour un meilleur équilibre global.
Le bas du dos devient parfois raide et douloureux à cause d'un stress installé. Ce sont les reins qui prennent cette charge en premier. Aussi, ces exercices te recharge énergétiquement, stimulent la moëlle épinière, le cerveau et les chakras supérieurs.
Comme nous avons proposé ce kriya lors d'une session de 21 jours, tu as 3 vidéos avec une évolution sur la durée des exercices.
Renforcement du Centre Abdominal
Cette série d'exercice fait partie de ce qu'on appelle les "Nabhi Kriya". Nabhi est le centre du nombril, point très important inclus dans la zone du 3e chakra.
Energétiquement, le centre du nombril est responsable de la puissance et de la stabilité de tout ton système.
Pratiquer ce kriya tous les matins, en tant que Sadhana, pendant une durée déterminée, apporte de grands bienfaits. Les Nabhi Kriya sont considérés comme des séries incontournables pour vraiment rencontrer la pratique de ce yoga, car le 3e chakra est aussi lié à la volonté, nécessaire en soi pour commencer à pratiquer.
Kriya pour l'élimination et la circulation
Il est capital de régulièrement nettoyer le corps, tel un temple. Cette série fait transpirer ; elle permet d'éliminer les tensions dûes à diverses perturbations, et d'évacuer les toxines venant aussi de nos habitudes alimentaires. Elle draine les glandes lymphatiques, soulage le cerveau de ses tensions, agit sur l'amélioration de la circulation, prévient des problèmes veineux et travaille aussi sur la digestion.
Pratiquer ce kriya tous les matins, en tant que Sadhana, pendant une durée déterminée, apporte de grands bienfaits, aussi bien physiques qu'énergétiques et émotionnels.
BONUS
En plus de la vidéo de la Sadhana, tu as aussi accès à :
✨ Une nouvelle Sadhana en direct, tous les 40 jours environ,
✨ 7 vidéos sur les techniques et les mantras de bases du Yoga Kundalini,
✨ 2 vidéos d’échauffements types, avec leur version audio téléchargeable (utilisable hors-ligne)
Pourquoi des cours en ligne ?
Cette initiative nous est venue suite à un constat avec nos propres élèves :
Beaucoup avaient de grandes difficultés à installer une pratique quotidienne chez eux, alors même qu’ils ressentaient une grande envie de le faire et qu’ils en voyaient les bénéfices, puisqu’un seul cours par semaine leur amenait déjà le plus grand bien. Ils ne savaient comment procéder, ni par quoi commencer et ressentaient grandement le besoin d’être guidés, accompagnés.
Les cours par internet sont le moyen pour nous de t’accompagner dans ta pratique quotidienne, car nous serons disponibles pour toi en vidéo à tout moment.
Non seulement tu pourras consulter les vidéos à tout moment et autant que vous tu désires,
mais elles te sont aussi accessibles A VIE !